建任务
把工作项目或生活计划建成任务。
记下任务进展，
随时接着做。
把做到哪、接着做什么和当时的想法，留在同一个地方。
进入工作台当前示例：准备季度工作汇报
准备季度工作汇报
2 天前更新正在做2
- 把主要结论浓缩成三页
- 补齐结论对应的案例和数据
将要做1
- 找同事试讲一遍
任务备注1
少放过程截图，多讲产生了什么变化。
Checkpoint 历史2
已完成：收齐各小组的进展
已完成：确定汇报范围
用任务记录进展，方便下次继续。
记进展
记下正在做、将要做的事，以及需要记住的细节。
接着做
再打开任务，就能接着做，也能回看之前的进展。
在 AI 助手里，查询和记录任务。
用一句话找回进展，或记下刚做完的事。
需使用支持 MCP 的 AI 助手。
你可能还想知道
它和普通待办有什么不同？
待办帮助记住要做什么，FlowTrace 更关注一件事做到哪、接下来做什么，以及当时需要记住的细节。适合跨天、跨周，时常需要回来继续的工作和生活任务。
Checkpoint 是什么？
任务里的一件具体的事，比如“挑一条游览路线”。它可以是将要做、正在做、已完成或已放弃。各条记录相互独立，可以同时有多条正在做，不必按顺序推进。
不连接 AI 助手，也能用吗？
可以。记录、整理、搜索和回看都能在网页完成。AI 助手是可选入口，连接支持 MCP 的助手后，可以通过对话查询和记录同一份任务数据。连接方式见工作台的“设置 → 连接 AI 助手”。
可以导出记录吗？
可以在任务详情的“更多”菜单中，将当前任务导出为文字文件（Markdown），包含已保存的 Checkpoint 和备注，方便阅读和留存。
现在怎么开始使用？
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